Cours hebdomadaires de Dao de l’Harmonie (He Dao)

2025-2026

Le cours de He Dao (Dao de l’Harmonie) de notre institut est une création originale, visant à améliorer l’efficacité et la qualité de la circulation du Qi et du sang, renforçant ainsi la santé physique et mentale des participants et prolongeant leur espérance de vie.

Objectifs et finalités du cours

• Améliorer et renforcer la santé physique et mentale des pratiquants, et ralentir leurs processus de vieillissement.
• Apprendre et maîtriser progressivement la clé qui ouvre la porte de l’art du Qi.
• Maîtriser la méthode de « l’union du ciel et de l’homme », afin de l’utiliser à son avantage et obtenir des résultats optimaux.

Les arts énergétiques, tels que le Qi Gong, le Tai Ji Quan, le Xing Yi Quan, le Ba Gua Zhang, le Da Cheng Quan, voire les arts martiaux externes comme le Kung Fu, bien qu’ils diffèrent dans leurs formes, partagent tous des éléments essentiels communs : le corps, l’esprit et la respiration.

Les différentes parties du corps doivent être souples et se mouvoir en harmonie, toujours guidées par le Dan Tian (le lieu où le Qi est nourri et collecté). Il n’est pas nécessaire de recourir à la force physique ; la force de l’esprit combinée à une respiration calme et régulière suffit. Cependant, nous sommes souvent habitués à des mouvements grossiers, contraires aux principes des arts énergétiques, sans en être conscients. Si nous voulons préserver notre énergie, améliorer notre santé et prolonger notre vie, nous devons changer notre façon de penser et d’utiliser notre corps, même en pratiquant les arts martiaux.

Le He Dao est la clé pour accéder aux arts énergétiques et martiaux. Il met l’accent sur les « matières premières », c’est-à-dire la coordination des différentes parties du corps, en synchronisant l’esprit avec le corps et la respiration. Par ces pratiques, nous pouvons évoluer en harmonie avec la société et la nature. En bref, c’est une philosophie à portée de main. C’est un tout nouveau programme conçu pour tout le monde, en particulier pour ceux qui ont déjà une certaine expérience mais qui ont l’impression de ne plus progresser.

Organisation et structure du cours

Nous proposons des cours hebdomadaires (Cours hebdomadaire), des stages intensifs (Stage) et des formations professionnelles (Formation professionnelle). En général, il est recommandé que les participants assistent aux cours en présentiel, mais ceux qui habitent loin peuvent suivre les cours à distance via Zoom.

• Cours hebdomadaires : Les participants peuvent choisir de suivre un ou plusieurs cours par semaine, en journée ou en soirée, selon leur emploi du temps.
• Stages intensifs : D’une durée d’un jour ou plus, généralement de 9h30 à 17h00, ces stages se concentrent sur un thème ou une technique spécifique, ou visent à résoudre un problème particulier.
• Formation professionnelle : Destinée à ceux qui souhaitent devenir enseignants de He Dao ou à ceux qui souhaitent maîtriser en profondeur les arts énergétiques et martiaux. Elle est particulièrement adaptée aux participants ayant déjà suivi une formation de base en Qi Gong et/ou en Tai Ji Quan. Le contenu de la formation est riche et approfondi, avec des exigences élevées, mettant l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité. Elle convient aux pratiquants ayant déjà un certain niveau et souhaitant progresser davantage.

Niveaux de cours

• Formation professionnelle : Divisée en niveaux débutant, intermédiaire, avancé et perfectionnement.
• Cours hebdomadaires : Il s’agit de cours mixtes où les débutants et les participants expérimentés apprennent ensemble. L’enseignant adapte son enseignement en fonction du niveau de chaque participant, avec des exigences personnalisées.

Contenu principal

• Théories fondamentales du He Dao : Les fondements théoriques et pratiques du He Dao proviennent du Qi Gong, du Tai Ji Quan, du Da Cheng Quan, et sont inspirés par les théories de la médecine traditionnelle chinoise, du taoïsme, du confucianisme et du bouddhisme. Comprendre ces bases théoriques est essentiel pour maîtriser le He Dao, et la pratique de celui-ci aide les participants à approfondir leur compréhension de ces théories.
• Mouvements et postures de base du He Dao : Les trois éléments essentiels du He Dao sont l’ajustement du corps, de la respiration et de l’esprit. Le Zhan Zhuang (posture de l’arbre) est la pratique de base. Après avoir ajusté le corps et renforcé l’énergie interne, on apprend les mouvements de base pour mobiliser le Qi et favoriser la circulation du sang et de l’énergie. Ces techniques et mouvements de base sont les fondements de tous les arts énergétiques et nécessitent une pratique répétée.
• Maîtrise des huit points clés : Le rond, l’intégrité, le centre, la plénitude, le relâchement, la vivacité, la continuité et le Ling. À travers la pratique du Zhan Zhuang et des mouvements de base, on maîtrise progressivement ces points clés, tout en élevant constamment son niveau de pratique. On comprend ainsi progressivement le concept de « l’union du ciel et de l’homme » et les méthodes de pratique.
• Applications du He Dao : Le He Dao saisit l’essence des arts énergétiques et, grâce à une pratique rationnelle et efficace, permet aux participants de maîtriser rapidement les aspects essentiels de la technique du Qi, afin de les appliquer dans le Qi Gong, le Tai Ji Quan, le Da Cheng Quan, les Tui Shou (poussées de mains) et la thérapie par le Qi (Fa Qi Liao Fa).

Méthodes et moyens d’enseignement

Combinaison de la théorie et de la pratique

Notre méthode d’enseignement combine explications théoriques et pratique concrète. Les enseignants expliquent en détail les principes des techniques et les points clés des mouvements en cours, en utilisant des supports tels que des présentations PowerPoint, des vidéos et des images pour faciliter l’enseignement, aider les participants à comprendre et maîtriser l’essence du He Dao, et à réviser après le cours.

Guidance individuelle et pratique collective

Les cours sont dispensés en petits groupes, ce qui permet aux enseignants d’adapter leur enseignement au niveau de chaque participant.

Enseignement vidéo et supports pédagogiques

Pour certaines techniques, nous fournissons des supports pédagogiques et des DVD que les participants peuvent consulter. De plus, nous mettons à disposition un site vidéo dédié pour permettre aux participants de préparer et réviser le contenu des cours, garantissant ainsi que chacun puisse maîtriser pleinement les notions enseignées.

Qualifications et expérience des enseignants

• Maître Jian Liujun : 8ème Dan en arts martiaux, 7ème Dan en Qi Gong de santé, diplômé des universités de médecine traditionnelle chinoise de Guangxi et de Guangzhou, spécialiste en cardiologie de médecine occidentale, ancien vice-président de l’Association de Qi Gong Shaolin de Guangzhou, fondateur du Qi Gong Quimétao et créateur du He Dao. Il possède 50 ans d’expérience en pratique du Qi Gong, 40 ans d’expérience en enseignement, et près de 50 ans de pratique médicale. Ses étudiants sont répartis en France et dans le monde entier.

Ressources pédagogiques et soutien à l’apprentissage

Manuels recommandés et supports d’étude

• Dao de l’Harmonie
• Yuan Zhen – La puissance de la vérité dans le Tai Ji Quan
• Transmission du Tai Ji Quan

Ressources en ligne

• https://quimetao.kneo.me

Communauté des participants et plateforme d’échange

L’Institut a créé un groupe WeChat pour les participants, afin de faciliter les échanges sur leurs expériences d’apprentissage et de s’encourager mutuellement, rendant l’apprentissage plus agréable et convivial.

Développement futur et apprentissage avancé

Parcours d’apprentissage après la fin du cours

Les cours réguliers font partie d’une pratique personnelle continue, sans limite de temps. La quête du bien-être n’a pas de fin, et notre objectif est de vous accompagner dans votre pratique à long terme. Les participants qui souhaitent approfondir leurs connaissances peuvent opter pour des cours professionnels. Cependant, il est recommandé de suivre d’abord une formation professionnelle de base en Qi Gong ou/et en TaiJi Quan avant d’intégrer la Formation professionnelle de He Dao.

Présentation des cours avancés de He Dao

Après avoir terminé le cours professionnel de base en He Dao, les participants peuvent poursuivre avec des cours de niveau intermédiaire et avancé, réalisant ainsi un objectif d’apprentissage tout au long de la vie.

Modalités d’inscription et informations pratiques

DATES ET HORAIRES

Les cours se déroulent du 5 septembre 2025 au 28 juin 2026.

Tous les lundis, 19h15-20h45 (sauf les 20, 27 oct., 1 nov., 22, 29 déc. 2025, 23 fév., 2 mars, 6, 20, 27 avril, 25 mai 2026).

Attention : Les cours de la semaine du 13 au 16 oct. 2025 sont reportés à la semaine du 29 juin au 2 juillet 2026.

LIEU 

Salle du Quimétao, 57 avenue du Maine, 75014 PARIS, M° Gaîté.

Conditions de rattrapage et de remboursement des cours

Les cours manqués doivent impérativement être rattrapés dans le cadre de l’année scolaire en cours. Passé ce délai, aucun rattrapage ne pourra être accordé et aucun remboursement ne sera possible, conformément au règlement intérieur de l’Institut.

Cours hebdomadaires du Qi Gong Quimétao

2025-2026

Ce cours de Qi Gong proposé par notre institut couvre principalement le Qi Gong traditionnel et le Qi Gong pour la santé.

Objectifs et buts du cours :

• Renforcer la santé physique et mentale des participants
• Améliorer l’efficacité et la qualité de la circulation du Qi et du sang
• Maîtriser les bases théoriques et les techniques pratiques du Qi Gong

Le Qi Gong trouve ses origines dans la culture chinoise et les théories de la médecine traditionnelle chinoise datant de cinq mille ans. Le Qi (ou « Chi ») est le souffle vital généré par l’univers, dont chaque élément est une manifestation de ses mouvements. L’humanité, en tant que partie intégrante de la nature, dépend du Qi non seulement pour son existence, mais aussi pour son origine et sa préservation.

Le Qi Gong est un art de vivre qui enseigne aux individus à cultiver le « Dao » ou la vertu, à trouver le sens de la vie, et à réguler les émotions en éliminant la peur, l’anxiété et le stress excessif. La pratique du Qi Gong permet de cultiver le Qi intérieur, de le faire circuler librement dans les méridiens, de renforcer le corps, de stimuler la circulation sanguine, et d’équilibrer le yin et le yang. Ainsi, le Qi Gong peut prévenir et aider la guérison des maladies, améliorer les fonctions cérébrales, augmenter l’efficacité au travail, retarder le vieillissement, et prolonger la vie. De plus, il aide à se protéger contre les influences externes néfastes.

Organisation et Structure du Cours

Horaires des cours :

Nous proposons des cours hebdomadaires, des stages et des formations professionnelles. Les cours se déroulent en présentiel, avec une option de suivi à distance via Zoom pour les personnes éloignées.

• Cours hebdomadaire : Les participants peuvent choisir de suivre une ou plusieurs séances par semaine, en journée ou en soirée, selon leur emploi du temps.
• Stages : D’une durée d’une journée ou plus, ces stages se déroulent généralement de 9h30 à 17h00 et se concentrent sur un thème ou une méthode spécifique, ou visent à résoudre un problème particulier.
• Formation professionnelle : Destinée à ceux qui aspirent à devenir enseignants de Qi Gong, ou à ceux qui souhaitent approfondir leur apprentissage et leur pratique. Ce type de formation est exigeant, avec un contenu riche et approfondi, idéal pour ceux qui veulent aller plus loin.

Niveaux de cours :

Les formations professionnelles sont structurées en niveaux : débutant, intermédiaire, avancé, et cours de perfectionnement. Les cours hebdomadaires sont mixtes, rassemblant débutants et pratiquants plus expérimentés, avec une instruction adaptée au niveau de chaque participant.

Contenu principal :

• Théories de base du Qi Gong : Fondées sur la médecine traditionnelle chinoise, ainsi que sur les enseignements du taoïsme, du confucianisme et du bouddhisme, la compréhension de ces bases théoriques est essentielle à la maîtrise du Qi Gong. Nous proposons une explication progressive et détaillée de l’origine du Qi Gong, de son fonctionnement, et de la manière de s’harmoniser avec la nature.
• Mouvements et postures de base du Qi Gong : Les trois éléments essentiels du Qi Gong sont la régulation du corps, de la respiration et de l’esprit. Le travail sur la posture commence par le Zhan Zhuang (exercice de posture immobile), avant d’apprendre des mouvements de base, qui sont fondamentaux pour toutes les formes de Qi Gong. Ces mouvements doivent être pratiqués régulièrement.
• Contrôle de la respiration et de l’esprit : La pratique du Qi Gong implique non seulement la régulation du corps, mais aussi l’utilisation de l’esprit pour contrôler la respiration.
• Combinaison de Qi Gong statique et Qi Gong dynamique : Le Qi Gong statique est favorable au renforcement du Qi, tandis que le Qi Gong dynamique favorise la circulation du Qi et du sang. Une combinaison harmonieuse des deux est nécessaire pour obtenir des résultats optimaux.
• Applications du Qi Gong : Le Qi Gong Quimétao intègre des techniques médicales et martiales, englobant une série de méthodes statiques et dynamiques. Ces méthodes, dans les formations avancées, conduisent à la voie de l’harmonie. Le Qi Gong est une méthode holistique de renforcement du corps, qui non seulement renforce la superficie du corps, mais régule également les organes internes. En maîtrisant l’esprit, en régulant la respiration, et en coordonnant les mouvements ou les postures du corps, le Qi Gong élimine les toxines et énergies négatives, tout en apportant une nouvelle énergie. Certaines méthodes thérapeutiques (comme le Fa Qi Liao Fa) sont particulièrement adaptées aux professionnels de santé. Des exercices spécifiques comme le Da Cheng Quan et le Tai Ji Quan Tui Shou aident également à améliorer les capacités d’autodéfense.

Méthodes et Moyens d’Enseignement

Combinaison de la théorie et de la pratique : Nos méthodes pédagogiques allient explications théoriques et pratiques. Les enseignants démontrent les principes et mouvements des exercices, puis les élèves les reproduisent. Des supports comme des présentations PPT, vidéos et images sont également utilisés pour faciliter la compréhension et la révision.

Instruction individuelle et pratique en groupe : Les cours sont donnés en petits groupes, avec une attention particulière portée à chaque élève en fonction de son niveau.

Enseignement vidéo et supports pédagogiques : Certaines méthodes sont accompagnées de supports pédagogiques, y compris des DVD. De plus, un site web dédié aux vidéos est disponible pour que les élèves puissent réviser et se préparer à leur propre rythme.

Qualifications et Expérience des Enseignants

• Maître JIAN Liujun : 8ème Dan en Wushu, 7ème Dan en Qi Gong Santé, diplômé des universités de médecine traditionnelle chinoise de Guangxi et de Guangzhou, cardiologue en médecine occidentale, ex-vice-président de l’Association de Qi Gong Shaolin de Guangzhou, fondateur du Qi Gong Quimétao et créateur du Dao de l’Harmonie. Il possède 50 ans d’expérience en Qi Gong, 40 ans d’expérience d’enseignement, et près de 50 ans de pratique médicale, avec des élèves dans toute la France et à travers le monde.

Ressources et Support d’Apprentissage

Manuels et ressources recommandés : « Dao de l’Harmonie », « Huit Pièces de Brocart »…

Ressources en ligne : https://quimetao.kneo.me

Communauté et plateforme d’échange pour les élèves : L’école a mis en place un groupe WeChat pour les élèves, où ils peuvent échanger des expériences et se soutenir mutuellement, rendant l’apprentissage plus agréable et accessible.

Développement Futur et Apprentissage Avancé

Parcours d’apprentissage après le cours : Les cours réguliers font partie de la pratique personnelle, sans limitation de temps. Le bien-être est un processus continu, et notre objectif est d’accompagner les élèves tout au long de leur pratique.

Introduction aux cours de Qi Gong avancés : Les élèves des cours réguliers qui souhaitent aller plus loin peuvent s’inscrire aux formations professionnelles. Les élèves des formations professionnelles, après avoir terminé les cours de niveau débutant, peuvent poursuivre avec les cours de niveau intermédiaire et avancé. En somme, l’apprentissage du Qi Gong est un voyage sans fin.

Modalités d’Inscription et Informations Pratiques

DATES ET HORAIRES

Les cours se déroulent du 5 septembre 2025 au 28 juin 2026.

Tous les mardis, 10h15-11h30 et/ou 18h30-19H55 (sauf les 21, 28 oct., 11 nov., 23, 30 déc. 2025, 17, 24 fév., 3 mars, 21, 28 avril 2026).

Tous les jeudis, 12h30-13h45 et/ou 19h30-21h00 (sauf les 23, 30 oct., 25 déc. 2025, 1 janv.,

26 fév., 5 mars, 23, 30 avril, 14 mai 2026).

Attention : Les cours de la semaine du 13 au 16 oct. 2025 sont reportés à la semaine du 29 juin au 2 juillet 2026.

LIEU 

Salle du Quimétao, 57 avenue du Maine, 75014 PARIS, M° Gaîté.

Conditions de rattrapage et de remboursement des cours

Les cours manqués doivent impérativement être rattrapés dans le cadre de l’année scolaire en cours. Passé ce délai, aucun rattrapage ne pourra être accordé et aucun remboursement ne sera possible, conformément au règlement intérieur de l’Institut.

Cours hebdomadaires du Tai Ji Quan

2025-2026

Le cours de Tai Ji Quan de notre institut vise à améliorer la santé physique et mentale des participants et à prolonger leur espérance de vie.

Objectifs et buts du cours

• Renforcement de l’énergie interne: À travers la pratique, augmenter la vitalité corporelle et l’énergie intérieure, favoriser la circulation sanguine, renforcer le système immunitaire, améliorer l’état de santé général, retarder le vieillissement et maintenir la vitalité physique et mentale.
• Équilibre corps-esprit: Grâce au concept d’équilibre Yin-Yang, réduire le stress, apaiser l’esprit, atteindre un équilibre corps-esprit, et améliorer la flexibilité et la coordination du corps.
• Amélioration des compétences d’auto-défense : Maîtriser les techniques d’auto-défense du Tai Ji Quan et améliorer les capacités de protection personnelle.
• Harmonie intérieure et extérieure : Rechercher l’harmonie intérieure et extérieure, maîtriser la méthode de l’unité entre l’homme et la nature, et obtenir des résultats efficaces.

Le Tai Ji Quan puise ses racines dans la philosophie chinoise ancienne et est enraciné dans la culture traditionnelle chinoise. Basé sur la vision cosmique du « Dao » ou la théorie du Yin-Yang, qui est au cœur du taoïsme, le Tai Ji Quan est non seulement un art corporel et mental, mais aussi une philosophie de vie. Les anciens sages taoïstes chinois utilisaient le Tai Ji Quan pour comprendre le « Dao », cultiver la « Vertu », et le considéraient comme un moyen de pratiquer le Nei Dan (Dan interne). La pratique du Tai Ji Quan est essentiellement une manifestation du « Dao », et la théorie du Yin-Yang s’applique non seulement à la pratique mais aussi à la vie quotidienne. Ainsi, le Tai Ji Quan est un véritable art de vivre, une philosophie tangible.

Organisation et structure du cours

Organisation du temps de cours :

• Cours hebdomadaires : Nous proposons des cours hebdomadaires, et les participants peuvent choisir de suivre des cours une ou plusieurs fois par semaine, de jour comme en soirée, selon leur disponibilité.
• Stages : Les stages durent une journée ou plus, généralement de 9h30 à 17h00, et sont axés sur un thème ou une méthode spécifique, ou sur la résolution de problèmes particuliers.
• Formations professionnelles : Les formations professionnelles sont destinées aux personnes souhaitant devenir enseignants de Tai Ji Quan ou maîtriser en profondeur la théorie et les techniques du Tai Ji. Ces cours sont riches et approfondis, avec des exigences élevées.

Niveaux de cours :

• Cours professionnels: Ils sont divisés en niveaux débutant, intermédiaire, avancé et perfectionnement continu.
• Cours hebdomadaires : Ces cours sont mixtes, où les débutants et les participants ayant déjà des bases apprennent ensemble. Les enseignants fournissent un encadrement personnalisé en fonction des niveaux des élèves, et les exigences varient d’une personne à l’autre.

Contenu principal :

• Théorie de base du Tai Ji Quan : La théorie de base du Tai Ji Quan est issue de la philosophie traditionnelle chinoise, en particulier de la pensée taoïste, de la théorie du Yin-Yang et de la médecine traditionnelle chinoise. La transformation et l’harmonisation du Yin et du Yang se manifestent dans le mouvement et l’immobilité, le vide et le plein, la fermeté et la douceur.
• Maîtrise du diagramme Tai Ji et des principes du Tai Ji : Comprendre pleinement le diagramme du Tai Ji, maîtriser les principes du Tai Ji, et à travers la pratique, promouvoir le développement et la circulation de l’énergie interne pour renforcer la santé.
• Contenu de base du Tai Ji Quan : Maîtriser les postures de base, les mouvements fondamentaux, les méthodes internes, les techniques de poussée des mains, les formes de poing, d’épée, de sabre, de bâton, d’éventail, etc. Comprendre et pratiquer les caractéristiques et les principes de pratique du Tai Ji Quan, tels que la justesse, la relaxation, l’équilibre entre le corps, la respiration et l’esprit, l’alliance de la force et de la souplesse, ainsi que l’alternance du mouvement et de l’immobilité.
• Applications du Tai Ji Quan : À travers une pratique rationnelle et efficace, maîtriser les principes du Tai Ji Quan et les intégrer dans la vie quotidienne pour la santé, la prévention et le soin des maladies, ainsi que pour l’auto-défense.

Méthodes et moyens d’enseignement

Combinaison de la théorie et de la pratique :

• Nos méthodes d’enseignement allient l’explication théorique à la pratique. Les enseignants expliquent en détail les principes des techniques et les points clés des mouvements en classe, et utilisent divers supports comme des présentations PPT, des vidéos et des images pour aider à l’enseignement, facilitant ainsi la compréhension et la maîtrise de l’essence du Tai Ji Quan par les pratiquants.

Encadrement individuel et pratique collective :

• Les cours sont dispensés en petits groupes, ce qui permet aux enseignants d’offrir un encadrement individuel en fonction des niveaux des participants, garantissant ainsi que chacun reçoit l’attention nécessaire.

Enseignement vidéo et matériel didactique :

• Nous fournissons des manuels et des DVD pour certaines techniques, ainsi qu’un site web vidéo dédié, permettant aux participants de réviser et de pratiquer les contenus des cours, garantissant ainsi une maîtrise complète des connaissances enseignées.

Qualifications des enseignants et expérience pédagogique

• Maître Jian Liujun: 8e Dan en arts martiaux, 7e Dan en Qi Gong, diplômé de l’Université de médecine traditionnelle chinoise de Guangxi et de Guangzhou, spécialiste en cardiologie occidentale, ancien vice-président de l’Association Shaolin Qi Gong de Guangzhou, fondateur du Qi Gong Quimétao et créateur du Dao de l’Harmonie, représentant de la 5e génération de l’Ecole Li de Tai Ji Quan. Il possède 50 ans d’expérience en Qi Gong, 40 ans d’expérience en enseignement, et pratique la médecine depuis près de 50 ans. Ses étudiants se trouvent en France et dans le monde entier.

Ressources pédagogiques et soutien à l’apprentissage

Manuels recommandés et ressources d’apprentissage :

• 《Yuan Zhen – La puissance de la vérité dans le Tai Ji Quan》
• 《Transmission du Tai Ji Quan》
• 《Dao de l’Harmonie》

Ressources d’enseignement en ligne :

• Accédez à https://quimetao.kneo.me pour obtenir des ressources d’apprentissage en ligne.

Communauté d’apprenants et plateforme d’échange :

• Quimetao a créé un groupe WeChat pour les participants, où ils peuvent échanger leurs expériences d’apprentissage et s’encourager mutuellement, rendant l’apprentissage plus agréable et enrichissant.

Développement futur et apprentissage avancé

Parcours d’apprentissage avancé après la fin du cours :

• Les cours réguliers font partie de la pratique personnelle et n’ont pas de limite de temps. La quête du bien-être est sans fin, et notre objectif est de vous accompagner dans votre pratique continue. Les participants aux cours réguliers qui souhaitent approfondir leurs connaissances peuvent opter pour les formations professionnelles.

Présentation des cours avancés de Tai Ji Quan :

• Après avoir terminé la formation professionnelle de niveau débutant en Tai Ji Quan, les élèves peuvent suivre la formation professionnelle de Dao de l’Harmonie ou continuer leur apprentissage du Tai Ji Quan en passant aux niveaux intermédiaire et avancé, réalisant ainsi un objectif d’apprentissage tout au long de la vie. 

Modalités d’inscription et informations pratiques

HORAIRES

Les cours se déroulent du 5 septembre 2025 au 28 juin 2026.

Tous les mardis, 10h15-11h30 et/ou 20h05-21h30 (sauf les 21, 28 oct., 11 nov., 23, 30 déc. 2025, 17, 24 fév., 3 mars, 21, 28 avril 2026) et/ou

Tous les jeudis, 10h15-11h30 (sauf les 23, 30 oct., 25 déc. 2025, 1 janv., 26 fév., 5 mars, 23, 30 avril, 14 mai 2026).

Attention : Les cours de la semaine du 13 au 16 oct. 2025 sont reportés à la semaine du 29 juin au 2 juillet 2026.

LIEU 

Salle du Quimétao, 57 avenue du Maine, 75014 PARIS, M° Gaîté.

Conditions de rattrapage et de remboursement des cours

Les cours manqués doivent impérativement être rattrapés dans le cadre de l’année scolaire en cours. Passé ce délai, aucun rattrapage ne pourra être accordé et aucun remboursement ne sera possible, conformément au règlement intérieur de l’Institut.

Cours hebdomadaires de Da Cheng Quan

Cours hebdomadaires 2025–2026

Da Cheng Quan – La Voie du Grand Accomplissement

Le Da Cheng Quan – La Voie du Grand Accomplissement – est une discipline de santé et un art martial chinois d’une très grande efficacité. Reposant sur les acquis de la philosophie et de la culture chinoise anciennes, ainsi que sur une synthèse géniale des principaux arts martiaux chinois d’origine interne et externe, il fut créé aux XXème siècle par le Grand Maître WANG Xiangzhai.

Les Cours de Da Cheng Quan ne sont pas constitué d’enchaînements mais plutôt d’un ensemble de techniques primordiales qui constituent le noyau dur de cet art : techniques de l’arbre, tests de force, déplacements, mains collantes, Fa Li (explosion de la force), tests de son, combat réel…

Dans un premier temps, son objectif est de renforcer globalement l’organisme. Pour pratiquer correctement cette discipline, il faut mettre l’accent sur l’importance de la compréhension des principes de l’art. La pratique se fait progressivement et naturellement, sans jamais forcer. Elle englobe l’entraînement de l’esprit (Shen), de la pensée (Yi), et du corps, pour apporter au pratiquant une nouvelle énergie qui lui permettra de renforcer ses organes, tout en augmentant sa capacité de défense contre l’énergie perverse, sa résistance, sa tonicité et sa souplesse, développant sa puissance afin d’obtenir une qualité de réaction instinctive applicable au combat réel. Cette formidable discipline est accessible à tous et à tout âge.

L’Institut du Quimetao vous propose les Cours de Da Cheng Quan, dirigés par Maître JIAN Liujun, 7eme Dan en Wushu, fondateur de l’Institut du Quimetao, créateur du Dao de l’Harmonie, diplômé de l’Université de Médecine Traditionnelle Chinoise de Guangzhou, Professeur des hôpitaux en Chine.

PROGRAMME ET HORAIRES de cours de Da Cheng Quan

Les cours se déroulent du 5 septembre 2025 au 28 juin 2026.

Tous les lundis, 19h15-20h45 (sauf les 20, 27 oct., 1 nov., 22, 29 déc. 2025, 23 fév., 2 mars, 6, 20, 27 avril, 25 mai 2026).

Attention : Les cours de la semaine du 13 au 16 oct. 2025 sont reportés à la semaine du 29 juin au 2 juillet 2026.

Lieu

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaîté

Conditions de rattrapage et de remboursement des cours

Les cours manqués doivent impérativement être rattrapés dans le cadre de l’année scolaire en cours. Passé ce délai, aucun rattrapage ne pourra être accordé et aucun remboursement ne sera possible, conformément au règlement intérieur de l’Institut.

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Formation sur deux ans 2025 – 2027 (Première Année)

OBJET

Afin de former des professeurs de Tai Ji Quan compétents et d’un niveau supérieur, l’Institut du Quimetao propose une formation spécialement conçue et adaptée à cet effet. Le but de cette formation est de former des professeurs possédant et maîtrisant parfaitement un certain nombre de techniques et ayant une très bonne pratique.

La formation s’articule autour des points suivants :

• Connaissances théoriques de base du Tai Ji Quan passant par l’assimilation parfaite de ses principes, de ses caractéristiques et comment le pratiquer et progresser une fois la formation terminée.
• Les connaissances et applications médicales et martiales du Tai Ji Quan, incluant une maîtrise complète tant de la pratique que de l’enseignement,
• Maîtriser la théorie, les principes, les enchaînements fondamentaux du Tai Ji Quan et les méthodes des mains collantes.
• Acquérir des capacités d’autonomie et un esprit d’indépendance.
• Posséder de réelles aptitudes dans le domaine du Tai Ji Quan,
• Pouvoir enseigner l’art du Tai Ji Quan adapté à chacun de ses futurs élèves.

DUREE DE FORMATION

La formation se déroule sur deux ans. Au-delà de cette période, des stages de perfectionnement, dans le cadre de la formation continue, vous sont également proposés.

PROGRAMME

Un programme défini par l’Institut du Quimetao est proposé aux élèves afin de leur enseigner, dans un premier temps, les bases du Tai Ji Quan, pour ensuite aborder un niveau plus avancé dans la connaissance de la discipline.

Cours théoriques

Histoire du Tai Ji Quan,

Conception du Tai Ji Quan,

Théorie Yin/Yang,

Caractéristiques du Tai Ji Quan,

Points essentiels théoriques du Tai Ji Quan,

Points essentiels de la pratique,

Processus de l’apprentissage,

Que veut dire « Utiliser la pensée et non la force »,

Apprendre à se relâcher,

Changement de la force,

La respiration du Tai Ji Quan,

Le déplacement et le changement du vide et du plein,

Fonctions pour l’amélioration de la santé,

Comment faire bouger tout le corps ensemble et pourquoi,

Comment synchroniser le regard, les mains et les pieds dans la pratique de l’enchaînement.

Comment maintenir la stabilité du centre de gravité du corps,

L’importance de la taille dans le Tai Ji Quan,

Relation entre l’enchaînement et le Tui Shou (mains collantes),

Différentes sortes de forces,

Pourquoi le Tui Shou permet-il d’améliorer la santé,

Explications des textes anciens concernant le Tai Ji Quan.

Cours pratiques

Technique de l’Arbre « Wu Ji »,

Technique de l’Arbre « Hun Yuan »,

L’essentiel du style Chen de Tai Ji Quan,

L’essentiel de l’École Li de Tai Ji Quan,

L’essentiel du style Wu de Tai Ji Quan,

L’Epée du Tai Ji,

Les principes et les points clés du Tui Shou (Mains collantes),

Le Tui Shou avec une seule main et avec les deux mains,

Comment arriver à « écouter la force » (Ting Jing),

Comment arriver à « adhérer, coller, attacher et suivre » (Zhan, Nian, Lian, Sui), Comment arriver à ne pas quitter ni résister (Bu Diu Bu Ding),

Comment arriver à « comprendre les autres »,

Comment arriver à ne pas être contrôlé par les autres.

ORGANISATION DES COURS

PREMIÈRE ANNÉE

Premier Séminaire (7, 8, 9 novembre 2025)

Histoire du Tai Ji Quan,

Conception du Tai Ji Quan,

Fonctions pour l’amélioration de la santé,

L’essentiel du style Wu de Tai Ji Quan,

Tui Shou : Méthodes fondamentales des Mains collantes (Tui Shou).

Deuxième Séminaire (12, 13, 14 décembre 2025)

Comment faire bouger tout le corps ensemble et pourquoi,

Comment synchroniser le regard, les mains et les pieds dans la pratique de l’enchaînement,

L’essentiel du style Wu de Tai Ji Quan,

Tui Shou : Application de « faire bouger tout le corps ensemble ».

Troisième Séminaire (23, 24, 25 janvier 2026)

Comment maintenir la stabilité du centre de gravité du corps,

Le déplacement et le changement du vide et du plein,

L’essentiel du style Chen de Tai Ji Quan,

Tui Shou : Comment arriver à « maintenir la stabilité du centre de gravité ».

Quatrième Séminaire (20, 21, 22 mars 2026)

Relation entre l’enchaînement et les mains collantes (Tui Shou)

Différentes sortes de forces,

L’essentiel du style Chen de Tai Ji Quan,

Tui Shou : Comment arriver à « écouter la force des autres ».

Cinquième Séminaire (29, 30, 31 mai 2026)

Pourquoi le Tui Shou permet-il d’améliorer la santé,

Explications des textes anciens relatifs au Tai Ji Quan,

L’essentiel du style Chen de Tai Ji Quan.

DEUXIÈME ANNÉE

Premier Séminaire (        octobre 2026)

Technique de l’Arbre « Wu Ji »,

Comment faire bouger tout le corps ensemble et pourquoi,

L’essentiel de l’École Li de Tai Ji Quan : Lao San Tui,

Tui Shou : pourquoi pratiquer les mains collantes.

Deuxième Séminaire (        décembre 2026)

Comment maintenir la stabilité du centre de gravité du corps,

L’essentiel de l’École Li de Tai Ji Quan : Lao San Tui,

Tuishou : les fonctions des mains collantes.

Troisième Séminaire (        janvier 2027)

Relation entre l’enchaînement et le Tui Shou,

Différentes sortes de forces,

L’Epée du Tai Ji.

Quatrième Séminaire (          mars 2027)

Que veut dire « Utiliser la pensée et non la force »,

Apprendre à se relâcher,

L’Epée du Tai Ji,

Tui Shou : notions et principes de base.

Cinquième Séminaire (           juin 2027)

Explications des textes anciens relatifs au Tai Ji Quan,

L’essentiel du style Wu de Tai Ji Quan,

L’essentiel de l’École Li de Tai Ji Quan : Lao San Tui,

Tui Shou : Comment arriver à « ne pas utiliser de force physique ».

DÉROULEMENT DE LA FORMATION ET DIPLÔME

Elle prend la forme de cinq séminaires qui se passent sur trois jours par an et ceci pendant deux ans.

Chaque année, les élèves doivent passer des épreuves pratiques, À la fin de la formation, les élèves doivent passer un examen composé d’une partie théorique, sous la forme d’un oral, et d’une partie pratique, sous l’autorité du Maître Jian. La réussite à cet examen est sanctionnée par un diplôme de l’Institut du Quimetao.

Lieu de la Formation Professionnelle de Tai Ji Quan

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaité

Conditions de rattrapage et de remboursement des cours

Toute absence sera considérée comme un abandon, aucun rattrapage ne sera proposé et aucun remboursement ne sera accordé, conformément au règlement intérieur de l’Institut.

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Janvier, avril 2026

Le Tui Shou est un art de connaissance de soi et de l’autre, une partie intégrante de l’art du Tai Ji Quan. Maîtriser les compétences en Tui Shou est crucial pour une compréhension complète du Tai Ji Quan, et ne pas savoir pratiquer le Tui Shou signifie une connaissance incomplète de cet art. Cependant, la difficulté d’apprendre le Tui Shou réside dans le fait que de nombreux passionnés ne peuvent pas se débarrasser de leur force grossière et manquent de compréhension, de connaissances et de pratiques suffisantes dans l’art de la perception.

Pour vraiment bien apprendre le Tui Shou, il faut s’efforcer d’améliorer «l’art de la perception». Le Tui Shou n’est pas une épreuve de force, mais plutôt un processus de perception des forces, des directions et des intentions de l’autre à travers le contact corporel. Le développement de cette capacité de perception nécessite une pratique à long terme et une compréhension minutieuse. Grâce à une pratique et une perception constantes, on peut réussir à contrôler la force par la douceur, à utiliser quatre onces pour déplacer mille livres, et à véritablement incarner l’essence du Tai Ji Quan.

«L’art de la perception» est l’art de l’amélioration de la connaissance de soi et de la compréhension de l’autre. Il est indispensable pour l’initiation au Tui Shou et pour élever continuellement son niveau. Ce n’est qu’en progressant constamment dans «l’art de la perception» que l’on peut maîtriser et transmettre complètement le Tai Ji Quan, cet excellent art traditionnel.

Ces différents stages sont dirigés par le Maître JIAN. 8^ème Dan en Wushu

Dates et horaires :

Séminaire 1 : Les17, 18 janvier 2026 et

Séminaire 2 :Les 11, 12 avril 2026.

  de 9h30 à 12h30 et 14h à 17h.

Lieu

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaîté

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 TAI JI QUAN PERFECTIONNEMENT

2025 – 2026

OBJET

Après plusieurs années d’apprentissage de Dao de l’Harmonie, du Tai Ji Quan et du Qi Gong, surtout après quatre années d’études dans la formation avancée de Tai Ji Quan école LI, nous avons une compréhension relativement profonde du Tai Ji Quan. Mais il n’y a pas de limite à l’apprentissage, notamment pour cultiver le « Tao » ; tant qu’on ne renonce pas à apprendre et à pratiquer, on peut continuer à progresser.

Lors de la pratique du Tai Ji Quan, nous utilisons notre langage corporel pour montrer le « Tao », afin que le mystérieux « Tao » devienne visible, palpable, concret et facile à comprendre. En apprenant le Tai Ji Quan, nous pouvons nous aider à comprendre la relation entre l’homme et la nature, à comprendre la loi du changement de toutes choses dans l’univers, à poursuivre l’objectif de « l’harmonie entre l’homme et la nature » et à appliquer la sagesse acquise en apprenant le Tai Ji Quan en vue de préserver notre santé, dans la vie quotidienne et le travail. Améliorer ainsi notre santé, prolonger notre vie, promouvoir notre travail et améliorer notre qualité de vie, c’est l’importance de l’apprentissage et de la pratique régulière du Tai Ji Quan.

PROGRAMME

La philosophie chinoise et son lien avec le Qi Gong et le Tai Ji Quan.

Sélection de lectures du « Huang Di Nei Jing »

Sélection de lectures du « Dao De Jing »

La théorie du Yi Jing (Yin Yang, Ba Gua) et le Tai Ji Quan

La Théorie de MTC et Tai Ji Quan

Perfectionnement des compétences de l’Arbre

Perfectionnement de Tai Ji Ru Yi Quan, explication détaillée des mouvements et leurs applications martiales

Mains collantes

ORGANISATION DES COURS

Premier Séminaire：21, 22, 23 novembre 2025

Deuxième Séminaire：15, 16, 17 mai 2026

Lieu de Perfectionnement Tai Ji Quan

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaîté

Conditions de rattrapage et de remboursement des cours

Toute absence sera considérée comme un abandon, aucun rattrapage ne sera proposé et aucun remboursement ne sera accordé, conformément au règlement intérieur de l’Institut.

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Novembre et décembre 2025

Le fondateur du Style WU de Tai Ji Quan est le Maître QUAN You (1834-1902). Il était le disciple de Maître YANG Luchan (1862-1874), fondateur du style Yang de Tai Ji Quan.

Le Style WU de Tai Ji Quan est connu pour ses caractéristiques d’« Absorber » et de « Dissoudre ». Les gestes sont naturels, souples, légers et continus mais sans être pour autant saccadés. Les formes sont serrées mais agiles, ouvertes mais pas dispersées, fermes sans pout autant être contractées. La pratique du style Wu demande d’être relâché, calme, naturelle, léger, vif et fluide. Pour les mains collantes, elle demande de se concentrer uniquement sur l’utilisation de la pensée et non pas sur la force physique.

L’art des mains collantes (Tui Shou) nous permet de mieux comprendre la combinaison de la théorie avec une authentique pratique, qui nous révèle son admirable efficacité.

L’Institut du Quimétao propose ce stage qui enseigne l’enchaînement de base – Les Treize formes du style WU de Tai Ji Quan – afin de fonder une base solide qui permettra de se perfectionner dans l’art. Les deux stages seront dirigés par le Maître JIAN Liujun, 7^eme Dan en Wushu. Ils sont accessible à tous, débutants ou avancés.

Programme des stages du Style WU de Tai Ji Quan

Les Treize formes du style WU de Tai Ji Quan. Tuishou (Mains Collantes).

Dates du Style WU de Tai Ji Quan

de 9h30 à 12h30 et 14h00 à 17h00.

• Style WU de Tai Ji Quan Séminaire 1 

  les 7, 8, 9 Novembre 2025 et

• Style WU de Tai Ji Quan Séminaire 2

  les 12, 13, 14 décembre 2025.

LIEU

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaité

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Janvier et mars 2026

Le Tai Ji Quan, fruit de la sagesse du peuple chinois, comporte des techniques très riches ; il est issu de la philosophie chinoise. Il repose sur le « Dao » de l’Univers ou la théorie du Yin/Yang, pensée fondamentale du taoïsme. Cette philosophie nous enseigne que tout objet, tout phénomène du monde, contient deux aspects : le Yin et le Yang. Ainsi, le Tai Ji Quan constitue un art, à la fois corporel et mental, qui s’illustre par une bonne synchronisation du Yin (le corps) et du Yang (l’esprit) ou, en d’autres termes, par une harmonisation de l’interne et de l’externe.

L’Ecole CHEN de Tai Ji Quan, originaire du village de Chenjiagou, dans la province du Henan, a été crée par le Grand Maître CHEN Wangting. C’est une école très réputée en Chine, pour son caractère à la fois doux et explosif.

En avril 1994, l’INSTITUT DU QUIMETAO est devenu le représentant unique en Europe du Centre du district de Wenxian, province de Henan, pour l’Ecole CHEN de Tai Ji Quan de Chenjiagou.

C’est dans le but de promouvoir cet art ancien que l’Institut du Quimetao vous propose ces stages assurés par Maître JIAN, 7e Duan en Wu Shu. Fondateur de Qi Gong Quimetao et créateur du Dao de l’Harmonie, héritier à la douzième génération du style CHEN. Ces stages de l’Ecole CHEN de Tai Ji Quan sont accessibles à tous, débutants ou avancés.

Programme de l’Ecole CHEN de Tai Ji Quan

Vingt trois formes de l’Ecole CHEN de Tai Ji Quan.

Date de l’Ecole CHEN de Tai Ji Quan

Séminaire 1 : les 23, 24, 25 janvier 2026 et

Séminaire 2 : les 20, 21, 22 mars 2026.

de 9h30 à 12h30 et 14h00 à 17h00.

Lieu

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaité

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Immobile et en mouvement

Séminaire professionnel avancé

Février 2026 

La méditation taoïste a une longue histoire, et les chinois anciens savent depuis longtemps ajuster leurs concepts en suivant la nature. Déjà avant la dynastie Qin, il y a plus de 2 000 ans, le taoïsme avait fait des recherches approfondies à ce sujet. La méditation était également connue sous le nom de « Da Zuo » (Assis calmement), « Zuo Wang » (Assis pour oublier) dans les temps anciens. Le taoïsme réalise principalement la fonction d’intégration physique et mentale par les ajustements de la respiration, du corps et de l’esprit. Il peut non seulement préserver la santé, mais aussi éclairer la sagesse.

La méditation est une partie importante du Qi Gong. Le but de la méditation taoïste est de laisser le corps et l’esprit s’asseoir tranquillement ensemble, et d’absorber le Qi de l’univers en ajustant la respiration, de sorte que le corps externe et l’esprit intérieur puissent n’être qu’un, retournant à l’état inné naturel, et transformer les bénéfices obtenus dans la méditation en nos propres fonctions naturelles et les intégrer dans notre vie quotidienne.

Par conséquent, lors de l’exécution d’exercices dynamiques, il est également nécessaire d’être dans un état de tranquillité, de vide extrême, de calme, de mouvement en immobilité, et le meilleur état est celui de « pouvoir tout agir par non-agir ».

Dans nos enseignements précédents, nous avons pu constater que les élèves sont souvent dérangés par leur mental, leur conscience subjective lorsqu’ils font des exercices, et estiment que « non agir » est difficile à faire. Nous avons ainsi pratiqué des méthodes de méditation pour aider à éliminer cette interférence dans l’enseignement de la classe avancée du Tai Ji Quan, et obtenus de bons résultats. Cette méthode a aidé les élèves à saisir les points clés, comme « utiliser l’intention, mais sans force » et à éliminer la volonté.

Bien que nous ayons déjà appris quelques exercices de méditation taoïste dans l’enseignement du Qi Gong, du Tai Ji Quan et du Dao de l’Harmonie, je vous propose cette fois-ci un séminaire et, notamment par l’enseignement de la « méditation en mouvement » : ce sera la première fois qu’il sera lancé en France. Nous espérons aider nos élèves à mieux saisir la collecte, la nourriture et la circulation du Qi, à être dans le ressenti corporel plutôt que dans le mental et à atteindre le « non-agir », afin qu’ils puissent « tout agir » correctement.

Ce stage convient aux pratiquants de Qi Gong, Tai Ji Quan, autres arts martiaux internes et He Dao. Il peut également aider ceux qui connaissent des problèmes de santé. Il est particulièrement recommandé aux élèves ayant des compétences de base de participer à ce séminaire. C’est un moyen d’améliorer grandement notre niveau de pratique, une opportunité rare. En raison du nombre limité de places, les personnes intéressées sont priées de s’inscrire le plus tôt possible pour éviter toute déception.

Nous souhaitons qu’à l’issue de ce séminaire, les élèves soient capables de maitriser la méditation Taoïste immobile et en mouvement, ainsi que d’utiliser cet Art dans leur vie quotidienne, comprendre et trouver leur vrai moi. Mais aussi de l’appliquer en vue d’améliorer leur santé, développer leurs relations interpersonnelles, leurs activités professionnelles et enfin, d’atteindre l’harmonie avec eux-mêmes, avec les autres, avec les objets, et finalement parvenir à l’état d’harmonie entre l’Homme et le Ciel.

PROGRAMME

Notion de méditation Taoïste
Les effets de la méditation Taoïste
Méthode de méditation Taoïste
Méditation Taoïste immobile et en mouvement
Application de la Méditation Taoïste en Qi Gong et en Tai Ji Quan.

Dates et horaires :

Les 30, 31 janvier, 1^er février 2026 de 9h30 à 12h30 et 14h à 17h.

Lieu : 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaîté.

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Octobre et décembre 2024

Ecole LI de Tai Ji Quan fut mis au point par Maître LI Ruidong (1851-1917), lui même disciple de DONG Haichuan (fondateur de Ba Gua), de Maître Hui Hai de Shaolin, de YANG Lucha (fondateur du Tai Ji style YANG) etc. Il a extrait les points forts des écoles du sud et du nord, et fondé une nouvelle école : École Li. Ce style respecte l’harmonisation du Ciel et de l’Homme, prend en considération le vide (la vacuité, lâcher-prise), s’adapte à la nature. La pratique de ce style demande d’être bien relâché, souple, stable, ample et élégant, donne une place importante au Shen et au Yi, les gestes sont impulsés par le cœur. Il permet de nourrir l’énergie interne et d’améliorer la santé, de renforcer les tendons et les muscles, augmentant aussi la capacité à se défendre.

L’Institut du Quimetao vous propose ces stages qui sont s’adapte à tous. Ils convient aux débutants comme aux anciens pratiquants du Tai Ji Quan. Spécialement recommandés pour les gens qui ont déjà des expériences de la pratique des autres écoles.

PROGRAMME

“Lao San Tui” de l’Ecole Li du Tai Ji Quan. Tuishou (Mains Collantes).

Date de Ecole LI de Tai Ji Quan

Tai Ji Quan Ecole LI I

Les 4, 5, 6 octobre 2024 de 9h30 à 12h30 et 14h00 à 17h00 et/ou

Tai Ji Quan Ecole LI II

Les 6, 7, 8 décembre 2024. de 9h30 à 12h30 et 14h00 à 17h00.

Lieu

Salle du Quimétao, 57, avenue du Maine 75014 Paris, Métro Gaîté

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